Про детский иммунитет и необходимость его укреплять знают все родители. Однако далеко не все представляют опасность ослабленной защиты организма, а также значения крепкой иммунной системы ребенка.
Что такое иммунитет
Иммунная защита организма сложна. Её выстраивают не только ответственные «иммунные органы» (вилочковая железа, костный мозг, лимфоузлы), но и иммунодифференцированные клетки, сосредоточенные во всех органах и системах. Риск патогенного вторжения может возникнуть в любой зоне, и организм должен быть всегда готовым к отражению атаки.
Типы иммунитета
Иммунная защита подразделяется на врожденную и приобретенную:
-
врожденная существует с внутриутробного развития ребенка и защищает его от внешних угроз при рождении;
-
приобретенная вырабатывается уже в процессе жизни младенца, и этот процесс никогда не останавливается. Иммунитет может совершенствоваться или снижаться, это зависит от многих факторов внешней и внутренней среды.
У иммунитета есть своя «память». С момента рождения ребенка учится быстро распознавать патогенных агентов для мгновенной реакции при повторной встрече. На этом свойстве основана иммунизация – детские прививки, выполняемые по прививочному календарю, начиная с периода новорожденности.
Надо ли повышать иммунитет
Пометки о том, что «продукт повышает иммунитет», можно встретить на всех рекламных плакатах детского питания, упаковках творожков, печенья, кашек. Так производители привлекают внимание родителей к продукту, в котором есть определенный набор витаминов и микроэлементов, потенциально полезных для организма ребенка.
Однако присутствие в детском меню подобных продуктов – это полумера, которая успокаивает, скорее, родителей, чем действительно укрепляет иммунную защиту сына или дочери. Нельзя повысить иммунитет творожком или пряником, потому что настоящая работа по оздоровлению – это образ жизни, включающий все аспекты жизнедеятельности ребенка, факторы, которые его окружают.
Педиатры утверждают, что повышать иммунитет йогуртами не имеет смысла, надо просто не мешать ему работать. А для хорошей работы естественного иммунитета нужно создать правильные условия.
Как на самом деле укреплять иммунитет ребенка
В человеческом организме есть несколько типов иммунных клеток, и хорошая защита обеспечивается их слаженной работой. Если один из факторов ослабляется, организм становится уязвимым. Для стройной работы всех факторов необходимо выполнять комплекс мер, а не какую-то одну.
Правила укрепления иммунной защиты ребенка:
-
иммунизация в соответствии с календарем прививок (если нет медотвода);
-
положительный психоэмоциональный микроклимат в семье. Многие не видят взаимосвязи между семейными конфликтами, нервозностью и частыми заболеваниями ребенка – а зря. Стрессы, психотравмы угнетают защиту организма;
-
режим дня. Это не строгая муштра, а примерное расписание, при котором ребенок имеет свое время для учебы, игр, отдыха, здорового сна, прогулок. Правильное распределение нагрузок на детский организм – условие для укрепления иммунитета;
-
закаливание, регулярные водные процедуры тренируют сосуды и сердце, нервную и лимфатическую системы, которые обеспечивают защитный барьер перед инфекциями;
-
правильный температурный режим. Мудрые родители знают, что для ребенка одинаково вредно длительное воздействие как холодом, так и жарой. Не стоит купать малыша в проруби, но и не нужно кутать, чтобы он потел. В комнате, где играет ребенок, оптимальная температура – 24-26˚С, а где спит – около 20˚С;
-
сбалансированное питание – основа иммунитета, так как позволяет взять из пищи все нужные организму вещества. Родители должны проследить, чтобы в меню были свежие фрукты и овощи, рыба. При этом объем сладких блюд, фастфуда, газировок нужно свести к минимуму;
-
прогулки и спорт. Ребенок возраста 4-6 лет должен проводить на воздухе не менее двух часов в день. Задача родителей, чтобы прогулки были активными, интересными и полезными;
-
гигиена – личная и коллективная. Ребенок должен рано освоить правила самообслуживания и гигиенических мероприятий, защищающих его от инфекций – мыть руки до еды и после посещения туалета, чистить зубы утром и вечером, соблюдать чистоту в комнате и на учебном столе. Важна и коллективная гигиена: регулярная влажная уборка в квартире, индивидуальные полотенца для всех членов семьи, соблюдение гигиены питания;
-
вовремя получать консультации педиатра, если возникают проблемы со здоровьем, выполнять все врачебные рекомендации и проходить профилактические обследования. Гельминтозы, скрытые хронические заболевания ослабляют организм.
Выполнение простых рекомендаций, о которых знают все, но не все выполняют – залог крепкого здоровья ребенка. Никакого секрета иммунной защиты нет, ведь хороший иммунитет – это правильно организованный образ жизни, к которому малыш должен быть приучен с раннего возраста.
Укреплять иммунитет важно не только в сезоны простуд и респираторных инфекций, а постоянно, и тогда ваш ребенок будет надежно защищен перед атаками любых патогенов.
