Как помочь ребенку адаптироваться к школе после каникул?

Как помочь ребенку адаптироваться к школе после каникул

Адаптация к школе — это актуальная проблема не только для первоклассников. Для многих школьников сентябрь является очень кризисным периодом. Казалось бы, совсем недавно ребенок целых три месяца отдыхал. А значит, теперь у него должно быть полно сил на достижение школьных успехов. Но на деле довольно часто в начале учебного года родители сталкиваются с угнетенным состоянием, усталостью и даже физическим недомоганием у детей.

Тогда, как правило, все списывается на обыкновенную «лень» и отсутствие желания учиться. Но это неправильный подход. Скорее, нужно попробовать понять, почему так происходит? Попытаться отыскать конкретные причины, которые могут лежать как в области физического здоровья ребенка, так и иметь психологические предпосылки.

Сколько времени необходимо на адаптацию?

Наверняка вы и сами замечали, как сложно бывает после длительного отпуска приступить к выполнению рабочих задач. Точно так же ребенку после каникул необходимо определенное время для адаптации и перестройки привычного режима дня. Сколько конкретно времени потребуется — это вопрос индивидуальный. Однако все же имеются некоторые закономерности:

  • младшие школьники обычно адаптируются дольше всего (в течение 1,5-3 месяцев);
  • ученики средней школы — около 1 месяца;
  • старшеклассники — примерно 2-3 недели.

Если же период адаптации затягивается, рекомендуется обратиться к детскому психологу.

Чем могут помочь родители?

Возврат к учебному режиму — дело непростое. Сделать период адаптации ребенка к школе после каникул менее проблемным и болезненным родителям поможет ряд рекомендаций, перечисленных ниже.

Восстановление режима дня

Распорядок дня в летний период часто становится более расслабленным. Особенно это касается режима сна. Ребенок позже просыпается и позже отходит ко сну. Перед началом учебного года следует заблаговременно приступить к восстановлению прежнего режима, чтобы организм ребенка привыкал к изменениям постепенно.

Организация питания

Активная умственная деятельность в школе требует от ребенка значительных затрат энергии и сил. Его питание должно быть достаточным и разнообразным. Необходимо включить в рацион продукты, содержащие большое количество таких веществ, как:

  • магний (гречневая крупа, бананы, орехи, какао);
  • холин и лецитин (молочная продукция, яйца, печень, рыба).

В случае непереносимости данных продуктов возможно использование пищевых добавок. Однако перед их применением обязательна консультация у эндокринолога.

Внимание, забота и поддержка

Старайтесь быть терпимыми к состоянию ребенка в начале учебного года. Примите тот факт, что ему необходимо время, чтобы войти в школьный ритм. Сохраняйте спокойствие и поддерживайте вашего малыша вместо того, чтобы обвинять или ругать.

В период адаптации откажитесь от критики. Почаще спрашивайте у ребенка, как прошел его день, что нового сегодня он узнал. Создайте атмосферу успеха вокруг малыша. Старайтесь отмечать его достижения, повышая самооценку. Если в школе ребенок будет чувствовать себя успешным, то это существенно усилит его интерес к занятиям. Тогда дополнительной мотивации для учебы не потребуется.

Постепенное увеличение нагрузки

Помните, что ребенку нужно привыкнуть к увеличению умственных нагрузок в сравнении с летними месяцами. Перед началом учебы в течение нескольких недель рекомендуется выделять время для обучающих игр, чтения книг и подобных занятий. Тогда первая неделя в школе не будет для ребенка такой трудной.

Не следует перегружать школьника в первый месяц учебы дополнительными кружками и секциями. Лучше всего вводить их, начиная со второго месяца, так ребенку будет проще адаптироваться к новому распорядку дня. При этом внешкольная деятельность не должна быть чрезмерно активной. Ребенку также необходимо время на игру, отдых и восстановление сил. Слишком высокие нагрузки оказывают негативное влияние на неокрепшую нервную систему детей. Особенно чувствительными в этом отношении являются младшие школьники.

Повторение материала

Если на протяжении летних каникул дети продолжают выполнять на дому задания, направленные на повторение изученных тем, то влиться в учебный процесс в сентябре им гораздо проще. Все дело в том, что такой подход позволяет поддерживать в тонусе навыки обучения.

Формирование интереса

В тех случаях, когда в новом учебном году у ребенка появляются незнакомые ему прежде школьные предметы (такие как история, химия, физика и т.п.), можно пойти на опережение и попробовать заранее сформировать интерес к данным дисциплинам. Расскажите интересный факт из новой области знания, проведите вместе какой-нибудь показательный опыт или эксперимент. Не забывайте при этом про соблюдение техники безопасности.

Контакт с классным руководителем

Установите контакт с классным руководителем и поддерживайте его, периодически интересуясь тем, как чувствует и ведет себя ребенок в школе. Бывает так, что нежелание идти в школу связано вовсе не с учебой и оценками, а, скорее, с атмосферой в школьном коллективе. Например, с трудностями во взаимоотношениях с учителями или одноклассниками. В сотрудничестве с классным руководителем решать такие проблемы можно более эффективно.

Позитивные ожидания

Вселяйте в детей оптимизм и позитивные ожидания в отношении будущего:

  1. Обсудите, чем вы займетесь на следующих каникулах. При этом выслушайте желания самого малыша.
  2. Или перед походом в школу спросите ребенка, что бы он хотел поделать после уроков, и предоставьте ему возможность исполнить свое желание.

Укрепление иммунитета

Начало осени — это период возрастания показателей распространенности вирусных и инфекционных заболеваний среди детей. В это время особое внимание рекомендуется уделить укреплению иммунной системы ребенка. Хорошими помощниками в этом станут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, закаливание и правильное питание. В случае дефицита полезных веществ по результатам анализов эндокринолог может назначить прием специализированных витаминных комплексов.

Иконка просмотров 60
ТОП статей
температура без симптомов
24.09.2014
Иконка просмотров 100266

Температура у детей без симптомов

Если у ребенка температура без симптомов? Большинство родителей сразу подозревают, что если у ребен...

Низкая температура тела у ребенка
24.09.2014
Иконка просмотров 61263

Низкая температура тела у ребенка

Что делать если у ребенка низкая температура? Жизненно важные функции организма детей требуют опред...

Синдром желудочной диспепсии у детей
05.09.2015
Иконка просмотров 39156

Синдром желудочной диспепсии у детей

Одним из основных синдромов патологии верхних отделов желудочно-кишечного тракта у детей является си...

Ходьба на пальцах стоп
17.12.2021
Иконка просмотров 35115

Ходьба на пальцах стоп в детском возрасте: взгляд невролога

В норме ребенок обычно ходит, перекатываясь с пятки на носок. Однако ходьба «на носочках» является р...

Жаропонижающие препараты для детей
07.01.2011
Иконка просмотров 31627

Жаропонижающие препараты для детей

Жаропонижающие препараты для детей. Лихорадка, повышение температуры тела у ребенка Повышение темпе...

Как похудеть подростку, девочке и мальчику
30.08.2014
Иконка просмотров 26918

Как похудеть подростку, девочке и мальчику?

Похудение для подростков Еще несколько лет назад проблема лишнего веса и ожирения была, п...

Температура у новорожденного ребенка
23.09.2014
Иконка просмотров 23536

Температура у новорожденного ребенка

Температура у грудного, новорожденного ребенка Родители всегда нервничают, когда подозревают, что у...

Понос, рвота и температура у ребенка
24.09.2014
Иконка просмотров 23344

Понос, рвота и температура у ребенка

У ребенка рвота понос и температура Повышенная температура тела в детском возрасте в подавляющем бо...

Похожие публикации
Первый доктор Вашего ребенка — врач-педиатр
31.03.2011
Иконка просмотров 634

Первый доктор Вашего ребенка — врач-педиатр

Врач-педиатр, детский врач. Первый доктор Вашего ребенка Педиатр – врач-терапевт, специализирующийс...

Может ли ребенок спать с родителями?
16.09.2021
Иконка просмотров 536

Может ли ребенок спать с родителями?

Многие родители не видят ничего страшного, что с первых дней своей жизни дети спят вместе ...

Воспаление среднего уха у детей
30.07.2015
Иконка просмотров 399

Отит, воспаление среднего уха у детей. Причины, симптомы, лечение

Возбудителями отита являются стрептококки, пневмококки, стафилококки и другие виды микробов. У ребен...

Текстильная аллергия
05.09.2015
Иконка просмотров 546

Нарушения обмена пуринов, пиримидинов у детей

Синдром Леша-Найхана обусловлен недостаточностью фермента гипоксантинфосфорибозилтрансферазы (ГФРТ),...

Профилактика ожирения у детей. Если ребенок склонен к полноте
30.08.2014
Иконка просмотров 6956

Профилактика ожирения у детей. Если ребенок склонен к полноте

Профилактика избыточного веса и ожирения у ребенка Если вы подозреваете, что ваш ребенок склонен к ...

У малыша часто холодеют руки и ноги
25.01.2022
Иконка просмотров 15306

У малыша часто холодеют руки и ноги – что делать?

Вы вдруг стали обращать внимание, что у ребенка часто холодеют руки и ноги. Как подсказывает вам род...

Если ребенок хочет сделать тату
16.09.2021
Иконка просмотров 886

Если ребенок хочет сделать тату

В 1960-х годах среди молодежи было модно отращивать длинные волосы и носить одежду в стиле хиппи. Со...

Текстильная аллергия
30.07.2015
Иконка просмотров 865

Водный баланс в организме ребенка. Гипергидратация, дегидратация

Гипергидратация Избыточное поступление и образование воды при неадекватно малом ее выделении из орг...

Заказать обратный звонок