Как поддержать ребенка в стрессовой ситуации

Как распознать, что у ребёнка стресс

События, происходящие в мире, могут обострить чувства тревоги, страха, неопределенности, беспокойства за свою жизнь. Возникают и другие негативные эмоции. Многие люди сегодня находятся в состоянии стресса. И дети не являются исключением. В этом плане они даже более уязвимы, поскольку их навыки саморегуляции и совладания со стрессовыми обстоятельствами еще не до конца сформированы.

Как распознать симптомы стресса у своего ребенка? Как помочь ему? Как лучше всего его поддержать? Разберем ответы на эти вопросы подробнее.

Что такое стресс?

В широком смысле стресс представляет собой явление, сопровождающее человека на протяжении всей его жизни. Любая активность живого организма в той или иной степени связана со стрессом.

Ганс Селье, ученый, разработавший теорию стресса, различает:

  1. Эустресс, положительно влияющий на человека и его деятельность. Он ведет к повышению активности и способностей к адаптации.
  2. Дистресс, оказывающий разрушительное воздействие на организм и приводящий к истощению сил. Состояние дистресса обычно развивается вследствие продолжительного влияния на человека неблагоприятных обстоятельств и ситуаций. В настоящее время понятие «стресса», как правило, ассоциируется именно с этой его разновидностью.

Стресс также может быть:

  • физическим — связан с травмами, голодом, жаждой, а также факторами внешней среды, такими, например, как холод или жара;
  • психологическим — является следствием высокого эмоционального напряжения или интеллектуальных перегрузок.

Влияние стресса на организм

Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне.

Так, стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы, связанные с активным выделением гормонов норадреналина, адреналина и кортизола. Могут также возникнуть сбои в работе иммунной системы. Ребенок начинает часто болеть. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердца, ЖКТ и других органов.

Такие заболевания называются психосоматическими. В зависимости от возраста их конкретные проявления у детей будут различными.

  • У малышей это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи (к примеру, атопический дерматит).
  • У младших школьников — обострение бронхитов, астма.
  • У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).

На психологическом уровне реакцией на стресс может выступать депрессия, усиление тревожности, страхов и других негативных эмоций, а также апатия, быстрая утомляемость, бессонница, нарушения поведения.

Признаки стресса у детей

Стресс могут испытывать дети любого возраста. Однако проявляется у них он не так, как у взрослых. Родителям следует насторожиться при наличии у ребенка таких симптомов, как:

  • частые или постоянные головные боли;
  • отсутствие аппетита;
  • запоры или диарея (без признаков отравления и вирусной инфекции);
  • появление недержания мочи;
  • регресс (возвращение на более раннюю стадию развития, потеря усвоенных навыков);
  • ночные кошмары;
  • обострение детских страхов;
  • нарастание замкнутости;
  • плаксивость;
  • резкие перепады настроения;
  • упрямство, раздражительность, агрессивность, неспособность сдержать гнев;
  • отказ от привычных способов времяпровождения (ребенок не хочет гулять, идти в школу, заниматься хобби);
  • неожиданное снижение успеваемости.

Как поддержать ребенка?

Важно понимать, что для того, чтобы справиться со стрессом, недостаточно заниматься исключительно лечением его соматических проявлений. В первую очередь необходимо ослабить воздействие на ребенка самой стрессовой ситуации. Кроме того, для коррекции эмоционального фона и помощи в переживании стрессовых обстоятельств может потребоваться работа с психологом. Не менее важным является и участие родителей.

Существует известное выражение: «В падающем самолете маску нужно надевать сначала на себя, а потом уже на ребенка». Эта метафора справедлива для всех экстремальных и стрессовых ситуаций. Дети легко «заражаются» эмоциями от взрослых. И чем сложнее обстоятельства, тем больше они нуждаются в наличии рядом спокойного и эмоционально устойчивого родителя, на которого они могут опереться.

Поэтому, чтобы быть в состоянии успокоить ребенка, родителям следует позаботиться о своем психологическом благополучии. Для этого соблюдайте правила информационной гигиены и ограничьте время, которое вы проводите за просмотром новостей. Контролируйте свои негативные эмоции, не стоит перегружать ими ребенка, лучше обсудите беспокоящие вас темы с близкими или друзьями.

Вот некоторые рекомендации, которыми могут воспользоваться родители, чтобы поддержать детей в стрессовой ситуации.

  1. Помогите ребенку отвлечься и сосредоточить внимание на привычных занятиях, таких как детский сад, школа, общение с друзьями. Это те вещи, которые подконтрольны ребенку. В отличии от обстоятельств, вызывающих чувство тревоги и неопределенности, он может на них как-то повлиять.
  2. Уделяйте больше внимания общению с ребенком. Устраивайте семейные вечера, посвященные просмотру легкого кино, активному отдыху или совместному досугу.
  3. Увеличьте количество физического контакта. Почаще обнимайте ребенка, дарите ему свое тепло.
  4. Разговаривайте на позитивные темы, обсуждайте приятные мелочи, приключившиеся за день.
  5. Ходите на прогулки вместе с детьми, побольше двигайтесь и дышите свежим воздухом.
  6. Следите за соблюдением режима. В стрессовых обстоятельствах как никогда важно высыпаться и полноценно питаться.

Самым важным для ребенка, испытывающего стресс, является присутствие рядом родителей. Он должен ощущать, что вы с ним и что на вас можно положиться. Во времена пугающей неизвестности стабильность в отношениях с родителями позволяет ребенку почувствовать опору. И это та основа, которая будет способствовать совладанию со стрессом.

Иконка просмотров 1077
ТОП статей
температура без симптомов
24.09.2014
Иконка просмотров 46379

Температура у детей без симптомов

Если у ребенка температура без симптомов? Большинство родителей сразу подозревают, что если у ребен...

Низкая температура тела у ребенка
24.09.2014
Иконка просмотров 27091

Низкая температура тела у ребенка

Что делать если у ребенка низкая температура? Жизненно важные функции организма детей требуют опред...

Как похудеть подростку, девочке и мальчику
30.08.2014
Иконка просмотров 19525

Как похудеть подростку, девочке и мальчику?

Похудение для подростков Еще несколько лет назад проблема лишнего веса и ожирения была, п...

Синдром желудочной диспепсии у детей
05.09.2015
Иконка просмотров 17724

Синдром желудочной диспепсии у детей

Одним из основных синдромов патологии верхних отделов желудочно-кишечного тракта у детей является си...

Жаропонижающие препараты для детей
07.01.2011
Иконка просмотров 15187

Жаропонижающие препараты для детей

Жаропонижающие препараты для детей. Лихорадка, повышение температуры тела у ребенка Повышение темпе...

Ритм и тип дыхания у детей
05.09.2015
Иконка просмотров 11216

Ритм и типы дыхания у детей

Оценка состояния дыхания начинается с определения его частоты и ритма с учетом возраста ребенка. Час...

Ходьба на пальцах стоп
17.12.2021
Иконка просмотров 10562

Ходьба на пальцах стоп в детском возрасте: взгляд невролога

В норме ребенок обычно ходит, перекатываясь с пятки на носок. Однако ходьба «на носочках» является р...

Температура у новорожденного ребенка
23.09.2014
Иконка просмотров 9660

Температура у новорожденного ребенка

Температура у грудного, новорожденного ребенка Родители всегда нервничают, когда подозревают, что у...

Похожие публикации
Врожденные и наследственные заболевания у детей
05.09.2015
Иконка просмотров 6270

Врожденные и наследственные заболевания у детей

Задачей медицинской (клинической) генетики является разработка методов диагностики, лечения и профил...

Текстильная аллергия
06.09.2015
Иконка просмотров 151

Нарушения полового развития у детей

Половое развитие, созревание детей, ребенка Половое созревание — это период, в течение которого поя...

Правильно выбираем продукты для ребёнка
03.12.2021
Иконка просмотров 454

Правильно выбираем продукты для ребёнка

Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоровым, счастливым, энергичным и сильным. Правильное ...

Высыпания на коже у детей: сыпи, экзантемы, энантемы
30.07.2015
Иконка просмотров 2003

Высыпания на коже у детей: сыпи, экзантемы, энантемы

Высыпания на коже (exanthema, экзантема) и слизистых оболочках (enanthema, энантема) могут быть не т...

Как научить ребенка правильно реагировать на детские дразнилки?
16.09.2021
Иконка просмотров 348

Как научить ребенка правильно реагировать на детские дразнилки?

В детских коллективах дразнилки были всегда. Другой вопрос, что не всех детей дразнят. Дразнят обычн...

Текстильная аллергия
05.09.2015
Иконка просмотров 450

Болезни с наследственным предрасположением у ребенка

Болезни с наследственным предрасположением отличаются от типично моногенных болезней тем, что для их...

Ложный круп у детей, стеноз гортани. Причины, симптомы, лечение
30.07.2015
Иконка просмотров 171

Ложный круп у детей, стеноз гортани. Причины, симптомы, лечение

Ложный круп (стеноз гортани) у детей, ребенка Ложный круп (стеноз гортани) – это тяжелая форма остр...

Текстильная аллергия
05.09.2015
Иконка просмотров 2555

Диспептические расстройства: тошнота, рвота у детей

Тошнота у ребенка, детей Тошнота — это неприятное, болезненное субъективное ощущение, предшествующе...

Заказать обратный звонок