Бессонница у ребенка

Для детей любого возраста крайне важен здоровый сон. Его продолжительность во многом зависит от возраста и индивидуальных особенностей. Бессонница у ребенка приводит к отсутствию или неполноценности ночного сна, что влечет за собой ухудшение самочувствия.

Проявления бессонницы у детей

При бессоннице ребенок либо вообще не может спать по ночам, часто пробуждается, либо испытывает трудности с засыпанием, что приводит к недостатку отдыха и сна для восстановления организма.

Статистика показывает, что примерно 20% малышей в возрасте до четырех лет страдают от подобных проблем. Они одинаково характерны как для мальчиков, так и для девочек. В отношении детей более старшего возраста распространенность данного расстройства снижается.

В зависимости от причины возникновения бессонницу подразделяют на несколько видов.

1. Развитие психологической бессонницы у детей обычно связано с наличием слишком сильных эмоций, не дающих малышу возможности заснуть.
2. Физиологическая бессонница может быть спровоцирована голодом или желанием сходить в туалет.
3. Поведенческая бессонница характерна для периода, когда младенца отлучают от груди или бутылочки с молоком. В этом случае ребенок не желает расставаться со сложившимся «ритуалом» отхода ко сну, что и приводит к бессоннице.
4. В основе патологической бессонницы лежит ухудшение самочувствия малыша, вызванное каким-либо соматическим заболеванием. Примером может послужить бронхиальная астма. Ребенок, имеющий такое заболевание, довольно часто испытывает трудности с засыпанием из-за боязни приступов удушья, которые могут возникать по ночам.
5. Фармакологическая бессонница связана с приемом определенных лекарственных средств (к примеру, ноотропов или психостимуляторов). Подобные препараты часто используются при лечении неврологических расстройств и коррекции развития ребенка. Они способствуют повышению активности мозга, что создает проблемы с засыпанием.

Здоровый сон и почему он так важен

Сон оказывает существенное влияние на здоровье и самочувствие ребенка. Нормы продолжительности сна для детей разного возраста будут различными:

• так, новорожденные в сутки могут спать по 17 часов;
• для школьников нормой считается 9-10 часов сна;
• для подростков — 8-9.

Недостаток сна приводит к нарушениям в функционировании всего организма. Все дело в том, что во сне происходит выработка жизненно важных гормонов, например, таких как:

• мелатонин — противодействует развитию стресса, способствует восстановлению организма;
• соматотропин — влияет на темпы роста ребенка, регенерацию клеток, скорость заживления ран, укрепление иммунитета;
• тестостерон — достигает пика выработки в период сна.

Причины бессонницы у детей

Причины бессонницы могут быть как физиологическими, так и психологическими. К числу наиболее распространенных причин бессонницы у детей относят:

• наличие слишком интенсивных эмоций;
• фильмы, компьютерные игры или использование смартфона незадолго до сна;
• психическое перенапряжение, связанное с учебой или занятиями спортом;
• активные игры в вечернее время суток;
• страхи и фобии (например, боязнь темноты);
• конфликтные отношения внутри семьи;
• проблемы в общении со сверстниками;
• чувство голода, колики (что особенно характерно для малышей и обычно сопровождается плачем);
• заложенность носа;
• употребление кофе или газировки перед отходом ко сну.

Иногда бессонница может являться симптомом какого-либо психического заболевания, например, депрессии или биполярного расстройства, часто дебютирующих в подростковом возрасте. В последнем случае бессонница наблюдается в периоды так называемой мании или гипомании, когда помимо уменьшения продолжительности сна присутствуют также такие симптомы, как:

• повышенное настроение, чувство эмоционального подъема, бодрости;
• ускоренная речь;
• двигательное возбуждение;
• повышенная отвлекаемость;
• усиление аппетита;
• нарастание раздражительности, внезапные вспышки агрессии.

Последствия бессонницы

Недостаточный сон, наблюдаемый в течение длительного времени, может привести к серьезным последствиям, среди которых:

• головные боли (в особенности по утрам);
• трудности концентрации внимания и, как следствие, проблемы с учебой;
• сложности в адаптации к школе или детскому саду;
• задержки роста ребенка (из-за недостатка выработки специального гормона);
• задержки в развитии ребенка (как в физическом, так и в психическом).

Когда следует обращаться к врачу?

Если проблемы со сном имеют единичный характер, то вести ребенка к специалистам пока еще рано. Это не говорит о наличии каких-либо проблем и может быть спровоцировано множеством разнообразных причин: от резких изменений погоды до эмоционального перевозбуждения от игр.

Насторожиться следует, когда в течение одной недели ребенок не спит на протяжении 2-3 ночей. Обращения к врачу также требуют случаи регулярной, хронической бессонницы.

Лечение бессонницы

Лечение бессонницы у детей осуществляет врач-невролог. С этой целью предварительно проводится тщательная диагностика, направленная на поиск причин развития бессонницы. По результатам диагностики составляется индивидуальный план лечения. В некоторых случаях могут потребоваться лекарственные препараты. В других — изменение системы семейных отношений, создание в доме спокойной бесконфликтной обстановки, особенно, если причины бессонницы являются психологическими.

Для профилактики бессонницы важно придерживаться следующих рекомендаций.

1. Незадолго до отхода ко сну проветривать комнату ребенка.
2. Исключить просмотр кино, активные игры, компьютер и другие гаджеты не менее, чем за три часа до сна.
3. Исключить употребление кофе за шесть часов до сна.

Полезным также окажется купание ребенка в ванне с добавлением трав или нескольких капель успокаивающего эфирного масла. Однако применять подобные методы можно только при отсутствии аллергии.