Как помочь ребенку похудеть?

Все больше и больше детей и подростков страдают от излишнего веса и ожирения, и последствием является увеличение риска различных заболеваний (сердечно-сосудистых, опорно-двигательного аппарата, диабета) уже в детском возрасте. Кроме того, у ребенка появляются многочисленные проблемы психологического плана.

Каковы бы ни были причины появления лишнего веса, родители должны знать, что эта детская проблема обратима и контролируема. Для детей, потенциально склонных к полноте, наиболее предусмотрительные родители используют профилактические мероприятия. Но если проблема лишнего веса, несмотря на профилактику, вышла из под контроля, то как помочь ребенку похудеть? И как похудеть ребенку в домашних условиях?

Все методики для похудения ребенка в домашних условиях включают следующие обязательные условия.

Регулярное и разнообразное питание с определенными ограничениями. Это не совсем диета для похудения детей, а скорее изменение плана и подходов к питанию с сохранением компонентов, необходимых для правильного роста и развития ребенка. При этом диета для похудения ребенка не должна сопровождаться постоянным ощущением голода. Ориентировочно рацион питания может основываться на том же списке продуктов, что и для профилактики ожирения. Переход к диете для похудения сопряжен с рядом проблем психологического характера.

Не следует мучить ребенка строгими запретами. Иногда достаточно только вычеркнуть из постоянного рациона сладкие напитки и многие дети быстро привыкают к их отсутствию.
Но необходимо установить четкие ограничения и ясные правила в питании, согласно выбранной программе для похудения ребенка. Например, только одна порция сладкого в неделю, тогда ребенок будет его воспринимать не как продукт питания, а как нечто особенное.
Желательно привлекать ребенка к процессу приготовления пищи, показывая ему, какие продукты для него полезны, а какие – нет, постепенно приучая его к выбранной диете.
Очень важно соблюдать режим питания. Желательно, чтобы это был некий ритуал для всей семьи, особенно завтрак и ужин.
Ни в коем случае нельзя заставлять детей для похудения голодать, особенно длительное время. В период роста ребенка это неизбежно приведет к проблемам с его здоровьем. Большинство диет для похудения ребенка содержат продукты, которых вполне достаточно для ощущения сытости после приема пищи.

Физическая активность. Обязательный компонент всех программ и методик для похудения. Ребенок, имеющий лишний вес, должен много двигаться. Однако, он может попасть в некоторый замкнутый круг: он полный, и дети его могут не принимать в общие игры (или дразнить), заниматься спортом он стесняется. В таком случае родители должны обязательно помочь ему, совершать с ним длительные прогулки, ходить с ним в школу пешком и т.д.

Специфические психологические проблемы. Самое лучшее — это когда ребенок соблюдает все ограничения и все пункты программы сознательно. Поэтому родителям не следует драматизировать ситуацию с лишним весом, а следует создать у ребенка правильную мотивацию для похудения. Типичная ошибка со стороны родителей – давление на ребенка, предсказания угроз для его здоровья. Лучше использовать такие понятия, как внешний вид, или улучшение отношений со сверстниками.
Выполнение программы может потребовать существенной коррекции семейной атмосферы и семейных привычек. Например, существенного изменения пищевых предпочтений для всех членов семьи на определенный период.

Хорошая программа похудения детей, или плохая?

Существует множество программ для похудения детей, в их основе лежит правильное питание и двигательная активность. Как оценить родителям, хотя бы ориентировочно, качество той или иной программы похудения ребенка? И можно ли ей воспользоваться для своего ребенка? И можно ли верить программам типа: как похудеть ребенку за неделю?

Обязательное условие. Прежде чем выбрать программу для похудения ребенка необходима консультация детского врача, и обязательно – детского эндокринолога. Самостоятельный выбор может привести к нежелательным последствиям. Например, программы могут включать такие разделы, как специфическая диета для похудения детей. Ребенок интенсивно растет и развивается, ему требуется разнообразное питание, сбалансированное по витаминам, минералам, микроэлементам. Кроме того, каждый ребенок имеет индивидуальные и возрастные особенности (ответы на вопросы как похудеть ребенку в 10, 11 или 7 лет или как похудеть подростку, заметно различаются), которые может учесть только врач-специалист. Поэтому самостоятельный выбор и выполнение программы может не привести к желаемому результату или иметь негативные последствия.

Тем не менее, родители могут попытаться самостоятельно и предварительно оценить качество той или иной программы. Для этого необходимо ответить на следующие вопросы.
Программа включает как определенный рацион питания, так и физическую активность?
Диета для похудения ребенка – это просто изменение плана и подходов к питанию?
Являются ли родители участниками этой программы?
Рекомендована ли эта программа врачами-специалистами именно вашему ребенку?
Включает ли программа более шести промежуточных контрольных осмотров ребенка?
Обещает ли программа надежный результат – похудение ребенка?

Если хотя бы на один вопрос родители ответят отрицательно, то программа не выдерживает уже первой проверки. Если все ответы положительные, то более подробные консультации может дать врач-специалист, и не исключено, что им будут внесены некоторые изменения в программу.

Программы коррекции веса детей в поликлинике «Маркушка»

В детской поликлинике «Маркушка» помогут вашему ребенку похудеть в домашних условиях под наблюдением врачей-специалистов.

Любая программа коррекции веса детей в поликлинике «Маркушка» начинается с предварительной консультации педиатра, детского невролога, детского эндокринолога. Врачи-специалисты составляют подробный план общего обследования ребенка, включая необходимые лабораторные обследования и сдачу анализов. Это требуется для того, чтобы не пропустить случаи ожирения у ребенка (избыточного веса), причиной которых являются различные внутренние патологии, заболевания эндокринных систем, заболевания нервной системы. Такие случаи требуют особых методов коррекции веса, с учетом необходимой терапии заболеваний.

Программы коррекции веса индивидуальны, но включают в качестве методов:

  • диетологический метод (специальные коррекционные и ограничительные диеты);
  • комплекс физических нагрузок (дозированные подвижные игры, прогулки с определенной частотой);
  • психологическую коррекцию (консультации детских психологов поликлиники).

Все пункты любой программы должны выполняться без перерывов и только с согласия ребенка (насильственные действия исключаются), он должен соглашаться со всеми действиями родителей.

Регистратура

m1-logo1
CAPTCHA
Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете
согласие на обработку своих
персональных данных
Пожалуйста подождите

Обратный звонок

Удобное время звонка
Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете
согласие на обработку своих
персональных данных
Пожалуйста подождите